当院禁煙外来担当医をしております加濃正人医師 が、平成２６年１０月１日〜３１日に日刊スポーツ紙面に「禁煙成功のヒント」を連載しました。30回に渡る連載記事をこちらでご紹介します。
|
第 １ 回
|
コツは意志を弱く |
第１６回
|
７０％でいいじゃないか |
|
第 ２ 回
|
自分で条件をつけない |
第１７回
|
１２年健康人生短い喫煙者 |
|
第 ３ 回
|
イライラしたままで良い |
第１８回
|
ニコチンが犠牲者最多 |
|
第 ４ 回
|
気分転換の効果ない |
第１９回
|
その直感 ゆがんでない？ |
|
第 ５ 回
|
心の依存度をチェックしてみよう |
第２０回
|
誘惑に勝つイメージ |
|
第 ６ 回
|
綱渡りより自転車を |
第２１回
|
吸いたいままでいい |
|
第 ７ 回
|
禁煙できない人間はいない |
第２２回
|
「１本だけ」から何万本に |
|
第 ８ 回
|
どっちが人生の得？ |
第２３回
|
体重増の懸念よりまず禁煙専念 |
|
第 ９ 回
|
禁煙日記に記入を続ける |
第２４回
|
嗜好品ではない |
|
第１０回
|
歯ブラシにお茶…グッズ効果的 |
第２５回
|
デマのからくり教えます |
|
第１１回
|
３点以下なら離脱症状軽い |
第２６回
|
書き出して順番に実行 |
|
第１２回
|
軽いたばこは軽くない |
第２７回
|
「吸わない技術」 |
|
第１３回
|
宣言して協力仰ぐ |
第２８回
|
後悔を避けるために |
|
第１４回
|
すべて捨てて始める |
第２９回
|
補助薬成功率が倍増 |
|
第１５回
|
最初の１週間の過ごし方 |
第３０回
|
治療成功率は８割 |